Ana Basa Donostiako Resurrección María de Azkue kaleko 30. zenbakian kokatutako Awen yoga zentroaren zuzendaria eta sortzailea da. Bertan, Hatha Yoga edo yoga klasikoa irakasten du, baina beste zerbitzu batzuk eskaintzen ditu ere: K-Stretch edo posturako hamaka eta masajeak, besteren artean. Elkarrizketa honetan, yogaren garrantziaz eta ekintzaile gisa izan duen esperientziaz hitz egiten du Anak.  

Zer da Awen Zentroa? 
Giza oreka berreskuratzea bilatzen duen zentroa da. Teknika desberdinak erabiltzen ditugu. Yoga, Hatha Yoga klaseak, K-Stretch (posturako hamaka) eskaintzen ditugu, masaje kontsulta dago, terapia naturalak, meditazio eskolak egiten ditugu, mantrak kantatzen ditugu... Guretzat gizakien oreka bilatzea da garrantzitsuena, barnekoa zein kanpokoa. 

Zertan bereizten da Awen Zentroa beste yoga zentro batzuetatik?
Arnasketari garrantzi handia ematen diogu, ez dugu yoga kontorsionismo modura edo kanpoko zerbait bezala bilatzen, maila emozionalean asko lan egiten dugu... Zentroa barneko zerbaitetan, emozionalean, biltzen saiatzen gara. Gorputza adimenarekin konektatzen dugu, gogoetak kontzentratzeko meditazio teknikak egiten ditugu, giza oreka bilatuz. Desberdintzen da energiaren arazoa asko zaintzen dugulako. Klaseak ezin dira kolore ilunekin egin, kolorearen garrantzia azaltzen dugu. Energia gara, ez gara gorputza bakarrik, eta orduan saiatzen gara ikaslea bere energiarekin konektatzen, sentitzen, energetikoki nola zegoen eta nola dagoen beha dezala klasea amaitzen denean... Bestalde, zentroak goi mailako kosmetika naturalen salmentak ere baditu. Denak Massada lineako produktu naturalak dira. 

Zer da yoga zuretzat? 
Niretzat yoga dena da, nire bizimodua, bizitza filosofia. Dena da, ez da soilik yoga klasea egitea. Eguneroko bizitzan hartzen dut, jaten dudanean, mendian ibiltzen naizenean... Zure buruarekin konektatzeko modu bat da, zu ezagutzea, nola zauden behatzea, zure emozioak nola dauden... egoa zapaltzea da. Orain ego yoga asko dago, baina yogarekin zeure burua ezagutzen saiatzen zara, egoarekin zure akatsekin lan egitea, dagoen ego espiritual horrekin. 

Nola iritsi zinen yogara? 
Multinazional batean lan egiten nuen, estres handiarekin, eta aerobic zalea nintzen. Yoga egiteko izena eman nuen eta gustatzen hasi zitzaidan. Asteburuko ikastaroekin hasi nintzen, entrenatzen hasi nintzen, eta ikasle gisa hamar urte eman ondoren, irakasle gisa trebakuntza egin nuen eta ikusi nuen bizi nuen mundua itxurakoa zela, guztia kanpokoa, eta ez zitzaidala gustatzen. Lana utzi eta nire yoga zentroa sortu nuen. 

Zein onura lortzen dira yoga praktikatzean? 
Fisikoa, mentala eta emozionala. Fisikoei dagokienez, bizkarreko arazoak, lunbagoak... Ordu askotan eserita gaude, bulegoan jarrera txarrak, zutik berdin... Emozionala ere bai, jarrera bat, asana bat egiterakoan, jendea ez da konturatzen baina bat-batean negar egiteko gogoa du, eta zure emozio batekin konektatzen zarelako da. Beraz, nire ikasleei emozio hori adierazteko, negar egiteko esaten diet. Larritasuna, antsietatea, bularraldean instalatuta daude eta ireki egin behar dira. Yogan jarrera asko daude zabaltzeko, bularra eta bihotza irekitzeko, maila emozionalean lan egiteko balio dutenak. Eta maila mentalean, antsietatea, estresa, bizitza alaiagoa izateko... Yogak energia ematen dizu. Klasean oso nekatuta sartzen zarenean, yogak indar handia ematen dizu, bizitasun handiagoa...

Nola lagun dezake yogak pandemia garai hauetan? 
Jendea oso triste dago orain, larritasun handiarekin, antsietate handiarekin eta arnasketaren bidez asko lagun dezake, yogan arnasketa delako nagusia, arnasa hartzen ikastea. Sartzen diren pertsonen % 99,9 ezin du arnasa hartu. Asko arnasten dugu bularreko goiko aldearekin, hau da, estresa, eta behekoarekin, sabelaldearekin, arnastu behar dugu. Beraz, orain pandemian, jendeari arnasa hartzen, antsietatea eta estresa lasaitzen, gogo positiboa izaten, pentsamendu positiboak izaten, inguruko energia negatibo guztiak inbaditu ez ditzaten irakasten zaio. Gelditzen, entzuten eta irakurtzen irakasten zaie. "Nola nago? Nola sentitzen naiz? Zer nahi dut nire bizitzan?" sentitzen. Inguruan duzun pentsamenduak negatiboak dira, eta ahaleginak egin behar dituzu eta pentsamendu negatibo hori positibo bihurtu, eta inguruan duzun energia nola aldatzen den ikusiko duzu, pentsamendua energia delako. Pentsamendu negatiboak baldin badituzu, energia negatiboekin inguratzen zara eta alderantziz. Nola aldatu positibora?, eskaera automatikoki emanez. Orain, inoiz baino gehiago, yoga beharrezkoa da. Hainbeste sufrimendu, antsietate eta estres une hauetan, gure PCR naturala egin behar dugu, gelditu, konektatu eta arnasa hartu (Parar, Conectar y Respirar). 

Nolakoak dira zure klaseak? 
Ordu eta erdiko klaseak dira. Beti hasten gara kontzientziarekin, 5 edo 10 minutu isilik, arnasketan, Pranayama praktikak egiten, arnasketa teknikak, gaur nola zauden konturatzeko. Hiru ordu laurden inguruko jarrerak daude, asanak. Badira asteak bizkarra lantzen ditugunak, beste batzuetan hankak, eta gero 20 minutuko erlaxazioa, bisualizazioa egiten dugu beti, klasean zehar egin dugun lan guztia erlaxazioan eta bisualizazioan integratuta egon dadin. Astean bitan klasera etortzea gomendatzen dut. 

Eta pandemian? 
Klaseak maskara batekin egiten ari gara, taldean gehienez 6 lagun daude. Nire burua teknologikoki modernizatu behar izan nuen eta linean irakasten dut ere. Mantrak kantatzen genituen aurretik, klasea otoitz batekin irekitzen genuen eta orain ez dugu horrelakorik egiten, ez dugu ahoa arnasten duen ezer egiten. Eta neurri guztiekin gaude, gel hidroalkoholikoarekin, tenperatura hartzen, ikasle bakoitzak bere mataza eraman behar du, gela aireztatua, argi askorekin... 

Etorkizuneko proiekturik ba al duzu? 
Gure webgunea estreinatu berri dugu, tokiz aldatu dugunetik, unibertsitateen aurrean, eta lineako klaseetarako aukera zabaltzeko asmoa dugu, konpora alde egin duten eta jarraitu nahi duten ikasle ohiak baitaude, eta kanpoko jendea dago ere, nork ezagutzen nauen eta jarraitu nahi nauen. 

Zer arrazoirengatik sartzen da jendea zure zentroan? 
Jende gehiena, % 90a, minarengatik etortzen da, bizkarrean mina dutelako, antsietate handia dutelako, gaizki arnasten dutelako... baina, batez ere, jarrerarengatik, bizkarra, hernia, bularreko angina izan dutelako, estresa.... Hilabete igarota dagoeneko aldaketa nabaritzen dute. Yogan nagusiena arnasketa da, yoga modernoan garrantzi handirik ematen ez zaion zerbait. Awen-ek garrantzi handia ematen dio arnasketari. Gauza nagusia da: arnasa lasai baduzu, lasai zaude. Arnasa astuna, adimen sakabanatua. 

Zer da onena eta txarrena enpresa bat sortzean? 
Gauza ona da negozioa hasten duzunean ilusio handia duzula. Zure nagusia zara eta zeure burua antolatzen duzu. Bokazioko zerbait izanda, ilusio askoz gehiagorekin lan egiten duzu, zeure sormena deskubritzen duzu, asko garatu behar duzulako, eta bizitzeko modu hori aukeratzen duzu. Ez duzu obligazioz lan egiten, egiten duzuna gustatzen eta gozatzen duzulako baizik. 
Kontran, asko pentsatu behar duzu gaur negozioa irekitzeaz, lehenik eta behin alokairuak oso garestiak direlako eta zergak gehiegizkoak direlako, oso laguntza gutxi dugu. Gutxieneko soldata lortzeko ordu asko lan egin behar duzu, lortzen duzun guztiagatik erdia zergek hartzen dute. Yogan adibidez, udako hilabeteak ez dira onak, baina gauza bera ordaindu behar duzu. Eta ikasle bat etortzea asko kostatzen da, baina oso gutxi uztea. Horregatik, zentroa ondo zaindu behar duzu, lehia handia dago. Orain lehia txar asko ateratzen ari da, yoga hutsa desitxuratu egiten ari delako, bere esentzia galduz. Nik yoga klasikoa egiten dut, Hatha Yoga, bizitza osorako, ez gaur egun dagoen yoga modernoa, niretzat yoga ez dena. Niretzat, yoga zure barrualdearekin lotzen da, zure izatarekin konektatzen saiatzea da eta kanpotik deskonektatzea. Yogaren xedea ez da jarrera hori lortzea, jarrera horretara iritsi arte egiten duzun lana baizik. 

Zer aholku emango zenioke etorkizuneko ekintzaile bati? 
Egin ikasketa plan on bat, itxaropen asko izan, indar asko. Ausardia handia izan behar duzu, bidean oztopo ugari daudelako, oso ondo pentsatu behar duzu. Eta pentsa dezatela zergatik egiten duten. Yoga kasuan, diruaren truke egiten baduzu, ez du funtzionatzen.

www.awenyogasansebastian.com